Правильное дыхание помогает расслабиться, успокоиться, снять стресс и очистить голову от глупых и негативных мыслей. В статье представлены две простые техники дыхания: Сама Вритти и Брюшная техника дыхания. Описаны правила выполнения и рекомендации по времени использования каждой техники.